Футболка NEW VIRGINIA SS N синяя для женщин

Описание

В tryptophan — это не только аминокислота, но и ключ к спокойному сну. Но как он действует и в чем его польза для сна? В этом обзоре мы подробно разберем, как tryptophan влияет на сон и почему его стоит добавлять в свой рацион. Tryptophan — это аминокислота, необходимая для производства нейротрансмиттера серотонина и гормона сна мелатонина. Серотонин играет важную роль в регуляции настроения, пищеварения и сна, в то время как мелатонин является основным гормоном, регулирующим циркадные ритмы и отвечающим за поддержание здорового сна. Прием триптофана перед сном может увеличить уровень серотонина и мелатонина в организме, что, в свою очередь, способствует лучшему засыпанию и более глубокому сну. Кроме того, исследований показали, что прием триптофана может сократить время, необходимое для засыпания, и увеличить продолжительность сна. Но как именно работает tryptophan в организме? После приема триптофан превращается в 5-ГТФ (5-гидрокситриптофан), который затем превращается в серотонин. Серотонин либо превращается в мелатонин, либо используется для других целей в организме. Уровень мелатонина естественным образом повышается в вечерние часы и достигает пика ночью, сигнализируя о начале сна. Для достижения максимальной пользы от приема триптофана рекомендуется принимать его за 30 минут-1 час до сна. Суточная доза обычно составляет от 500 миллиграм

Материал: 95% хлопок, 5% эластан.

О бренде

Европейский бренд Pepe Jeans. На LuxShoping.ru с доставкой в Россию.